2017年02月24日

2/24現在の代行につきまして

いつもスポーツ交流館をご利用頂き誠にありがとうございます
2/24現在の代行のお知らせになります
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プールはこちら2月24日現在代行につきまして.jpg
posted by strkstrss管理人 at 11:50| 兵庫 ☔| 代行関係 | 更新情報をチェックする

走らなくても走れる脚をつくる。

adidasGYM&RUNトレーナーのフィットネスチーフ森下です。

この時期になると、たくさんのマラソン大会があります。
久しぶりに、何かマラソン大会に参加しようかな…と考えて行動に移せていない…
今年は何かとチャレンジ年ですので…走ります!!

3月20日(月・祝)
のランニングイベントのご案内です。

ランニングと言っても…実際に走るわけではありません。

タイトルである「走らなくても走れる脚をつくる」!!!

1分で1Km

膝などの怪我が不安なランナーはもちろんの事、
走る事や振り付けを覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、
低負荷高回数でシンプルな内容のイベントです。

走力UP GYM&RUN.jpg


◆こんな方にオススメ
 ・下半身の怪我や故障が心配なランナーの方
 ・安全にランニングと同等の脚力強化をしたい方
 ・下半身のシェイプアップをしたい方


◆こんな効果が!
 ・お尻、太ももを中心とした脚力アップ
 ・下半身のシェイプアップ
 ・膝を中心とした怪我の予防


■詳しい詳細

 日時 2017年3月20日(月・祝)
    15:15~15:45

 場所 加古川スポーツ交流館 2F 講習室

 料金 無料

 定員 先着15名  30分前よりマシンジムで受付開始

 消費カロリー 約250Kcal ※体重が60Kgの方の場合

 効果 1分で1㎞相当の走った分の脚へ筋力負荷


走力UP GYM&RUN20170320.pdf


走れる脚を作るという事は…歩く事も楽になります。

ご自身の体力レベルに合わせた、どなたでもご参加頂けるイベントです。


皆様のご参加お待ちしております

posted by strkstrss管理人 at 00:00| 兵庫 ☔| イベント情報 | 更新情報をチェックする

2017年02月23日

からだが軽くなる!ペアストレッチしてみませんか?

こんにちは。
いつも加古川スポーツ交流館をご利用頂きましてありがとうございます。

もう気づけば2月も残りわずか
カレンダーとにらめっこし、あと1回くらい滑りに行きたい……と考えている
ペアストレッチトレーナーの冨田です。

皆さまは、もうペアストレッチを体験なさいましたか?

1人で行なうよりも、2人で行なう方がリラックス&ストレッチ効果が違います

それはなぜでしょうか?

1人だと姿勢を保持したり、ストレッチするために筋肉を使います。
それに対して、パートナー(トレーナー)にからだを預けることにより、余計な力を入れず、
リラックスした状態で伸ばせるので効果倍増


今月より藤原千裕トレーナーも加わり、パワーアップしたペアストレッチを是非体験なさいませんか?

定期券ご利用で今までにペアストレッチを受講されたことのない方は初回のみ、半額の1,080円で受講いただけます。

ご予約はお電話、またはスポーツ交流館フロントにて承ります。
⇒079-436-7400
posted by strkstrss管理人 at 13:50| 兵庫 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする